Un atelier pratique de résolution de vos tracas administratifs. Rassemblez les courriers en attente et les démarches en suspens pour les traiter ensemble. Notre objectif est que, après ces deux heures, vous vous sentiez soulagé.e.s, moins isolé.e.s face à vos soucis, et fier.e.s de votre progrès !
L’atelier Explorations artistiques est un apprentissage, une exploration de divers médiums et techniques artistiques dans les domaines de la peinture, du dessin, du collage, du modelage, de la linogravure, etc. Il y est proposé d’aller à la rencontre de sa créativité, de la développer et l’intégrer dans son quotidien. Découvrir et s’inspirer de différent.e.s artistes et divers mouvements artistiques. Partager, échanger, ouvrir des fenêtres sur les univers artistiques et culturels. Développer son sens de l’observation et de l’esthétisme dans une ambiance positive et bienveillante.
Explorez de nouvelles techniques artistiques à travers la peinture et d’autres formes d’expression artistique. Cet atelier encourage la créativité authentique, le lâcher-prise et le renforcement de la confiance en soi, tant individuellement qu’en groupe.
Découvrez et perfectionnez différentes techniques artistiques en combinant divers médiums. Explorez votre créativité à travers la gouache, l’acrylique, le pastel et plus encore, en exprimant votre singularité artistique de manière ludique.
Plongez dans un espace chaleureux où le dessin, la peinture et d’autres pratiques artistiques ouvrent de nouvelles voies. Notre objectif : susciter votre désir d’un projet artistique autonome, tout en offrant un cadre historique inspirant. À travers le dialogue, la pratique et l’exploration, développez votre confiance et votre créativité, sans besoin de compétences techniques préalables.
En transformant des vêtements usagés par la couture, la broderie, le flocage ou la sérigraphie, cet atelier offre des activités créatives et un environnement propice à l’innovation. L’objectif est de sensibiliser à la réduction de la surconsommation et des déchets textiles, favorisant ainsi une mode plus éthique et responsable.
Explorez l’aquarelle, l’acrylique et le pastel en petits groupes pour développer votre créativité. Définissez des projets artistiques tout en apprenant le lâcher-prise, la persévérance et l’estime de soi.
Un atelier de théâtre créatif expressif permettant d’explorer les différentes techniques du théâtre à travers le mouvement, l’espace, la voix et le jeu. Un lieu de création collective et individuelle soutenue par le groupe dans un cadre bienveillant.
Explorez la puissance des mots pour exprimer vos pensées, émotions et expériences. À travers la poésie, la fiction ou l’autobiographie, découvrez comment le langage peut être un outil de créativité et d’expression personnelle. Partagez et découvrez les textes lors de séances d’écriture enrichissantes.
Osez l’écriture nomade, à travers les ruelles de Montreux et vos paysages intérieurs. Dans le contact avec le vivant, partez à la rencontre de vos mots et de ceux des autres dans la forme qui vous êtes propre.
L’atelier Corps et Matières est un espace d’expression corporelle à visée art-thérapeutique. En commençant par un moment d’échange verbal, l’essentiel de l’atelier se vit à travers les sensations corporelles et l’expérience dans le groupe et dans l’espace. Un temps d’échange à la fin permet à chaque personne d’exprimer le vécu de l’atelier. La verbalisation peut aider à comprendre les sensations vécues et à les mettre en lien avec sa situation et son parcours personnels.
L’approche utilisée dans cet atelier ne s’inspire pas d’une méthode spécifique et ne vise pas de performance. Aucune expérience en danse n’est nécessaire. Durant l’atelier, les participant.e.s sont accompagné.e.s en musique, mais aussi par des indications verbales. Les propositions, toujours différentes d’un atelier à l’autre, appellent des déplacements simples dans l’espace, stimulent les sensations superficielles comme profondes et invitent, par moment, à utiliser en alternance de l’expression corporelle, des temps de création plastique et visuelle.
Dans le respect et le non-jugement, une attention particulière est donnée pour travailler la mobilité, l’orientation, le tonus, le rapport à soi et aux autres. Une place est accordée à l’accueil des émotions, des éventuels blocages et des difficultés rencontrées. Le groupe, comme l’individu, a une valeur très importante dans cet atelier.
Plonger dans le monde des couleurs pour en découvrir la nature et la richesse. Explorer comment l’ombre et la lumière font naître des rythmes et des nuances uniques, à l’image de nos émotions et des paysages qui nous entourent.
L’atelier Identité - Nouveaux Médias propose, par le biais d'une démarche art-thérapeutique, la découverte de l’image numérique via votre smartphone et autres médiums artistiques. Au travers de la photographie et de la vidéo, il est ici question d'explorer l’image, le son, le mouvement et les mots pour produire toutes sortes de créations numériques.
Vous pourrez vous familiariser avec les fonctionnalités de votre smartphone en découvrant diverses applications numériques et vous en servir comme ressource créative pour concevoir un projet audiovisuel en allant à la rencontre de votre curiosité naturelle et poésie intérieure.
Dans un premier temps, nous découvrons ensemble une œuvre à travers l’exploration guidée d’un outil numérique spécifique. Puis, un moment de partage est dédié à la présentation des œuvres réalisées par les participant.e.s.
Dans un deuxième temps, entre deux ateliers, les participante.s sont invité.e.s à produire une ou plusieurs créations numériques à partir d’une autre thématique proposée. Nous encourageons ainsi la dynamique de groupe et l’intelligence collective à travers le partage et la découverte en réseau des travaux de chacun.e.
Matériel indispensable : Smartphone iOS ouAndroid.
Explorez les liens entre vous-même et différents thèmes à travers la médiation artistique. Exprimez-vous librement et prenez soin de votre créativité dans un espace de groupe.
Cet atelier d’art thérapie donne la possibilité aux participant.e.s d’apprendre une technique simple qui est celle du papier mâché. Ils/elles pourront alors créer des sculptures de personnages, d’animaux ou d’objets. La création sera utilisée comme un langage métaphorique pour se réinventer, se raconter, se dépasser et changer. La thérapeute accompagnera le/la participant.e pour réfléchir à la réalisation et à la concrétisation de ses projets créatifs.
La Peinture spontanée est un atelier de créativité et d’art thérapie qui s’inspire du travail d’Arno Stern. L’atelier débute par un petit moment de retour à soi afin de ressentir la manière dont on se sent, notre état d’âme du moment. Puis, sur une feuille accrochée au mur, il est proposé de s’exprimer, très spontanément, en choisissant la couleur qui attire, le geste qui surgit, sans chercher aucune représentation ni à créer du beau. On peint comme un.e enfant !
L’atelier se termine par un petit moment d’échange entre les participant.e.s. La parole n’est pas obligatoire, mais crée l’âme de groupe et élargit notre vision. Elle reste toujours bienveillante et sans jugement.
Réservé aux femmes, cet atelier d’art-thérapie favorise l’échange et la création dans un esprit de sororité. Il offre un espace d’authenticité où les participantes peuvent se soutenir mutuellement et reconstruire leur identité de femme.
Dès le premier atelier, les personnes accueillies formulent une ou plusieurs idées personnelles et c’est à partir de là que s’appuie l’accompagnement art-thérapeutique. L’atelier Souhaits offre un espace d’expression à travers l’exploration de la matière et de l’image. Petit à petit, chaque personne créé une perspective selon son parcours de vie et le besoin actuel qui fait sens. Le groupe est, en début et en fin d’atelier, témoin de ce qui est dit et de ce qui a été créé.
Cet atelier d’art-thérapie explore la notion d’équilibre, tant personnel que professionnel, à travers la médiation artistique. Les participants sont invités à exprimer leurs émotions et à renforcer leur équilibre grâce à des outils créatifs personnalisés.
Apprivoiser vos émotions à travers la création artistique dans un espace de groupe. Partagez vos expériences et inspirez-vous mutuellement pour exprimer votre vécu de manière créative.
L’atelier Développement personnel est un groupe de parole. Il permet au participant.e de partager ses opinions avec bienveillance, d’être confronté.e à d’autres manières de penser. Le/la participant.e, par le cadre non jugeant et confidentiel, prend sa place et a la possibilité de se définir par le groupe et les interactions qu’il/elle peut avoir avec les autres. Une unité se crée.
L’Atelier Espace Transition permet de :
- Évaluer la pertinence de progresser dans le sens d’une insertion professionnelle à la fin de la mesure actuelle
- Identifier ses compétences et ressources individuelles, appréhensions et motivations
- Faire l’expérience de ses ressources dans le cadre des activités proposées afin de les intégrer
- Bénéficier de la participation ponctuelle de participant.e.s de la mesure pro, par exemple dans le cadre d’une présentation du projet professionnel et du chemin parcouru pour y arriver, et pouvoir leur poser des questions
L’exploration se fait au moyen de l’outil créatif, de l’échange en groupe et en sous-groupe.
L’atelier Hypnose est un moment pour faire une pause, aller à l’intérieur de soi, loin de l’agitation extérieure. Le mental se calme et le corps se repose. Les personnes présentes expérimentent un autre rapport à elles-mêmes, ce qui leur permet de faire un pas de plus vers un mieux-être et un mieux-faire. C’est un moment où des ressources peuvent être mobilisées et utilisées pour évoluer.
Plongez dans une expérience personnelle et artistique en créant votre propre journal intime. À travers l’écriture, la peinture, le collage et le dessin, explorez vos émotions et votre créativité dans un espace de liberté.
L’atelier de danse contemporaine est une invitation à découvrir la danse autrement car elle ne peut se résumer uniquement à un enchaînement de mouvements successifs.
C’est une certaine recherche de liberté qui s’opère à travers le mouvement du corps dans l’espace. Un moyen de s’aérer le cerveau, de calmer les symptômes du stress et de travailler sur la confiance en soi.
Pratiquez la gym douce pour stimuler vos muscles et mobiliser vos articulations en douceur. Renforcez votre ceinture abdominale, vos fessiers et améliorez votre posture, le tout dans un environnement de bien-être.
L’atelier Méditation c’est, déjà, s’arrêter quelques instants dans un monde où tout va trop vite. Apprendre à se relaxer pour devenir conscient.e de ce qui se passe en nous : les sensations, la respiration, les états d’âme. Ces fonctionnements que l’on n’a jamais vraiment le temps d’observer, car notre distraction est permanente. C’est aussi apprendre à se (re)connaître pour développer un peu de sagesse. L’énergie du groupe est, dans ce cadre, très soutenante ; c’est la rencontre d’amis spirituels qui nous aident sur notre chemin.
L'atelier débute par un échange autour d’une tasse de thé, afin de déposer ce qui nous habite, mais surtout parler de notre compréhension et nos expériences autour de la pratique de la méditation. Ensuite, il est proposé de prendre place sur un petit coussin, un banc ou une chaise (celles et ceux qui souffrent de problèmes physiques peuvent s'allonger) pour une méditation guidée de trois-quarts d’heure, ou moins.
Nous terminons par un petit échange pour celles et ceux qui le désirent.
L’atelier de Qi Gong commence au sol, sur les tapis, par un temps d’échange et un thé. Puis, un échauffement est proposé, debout ou au sol. Il est suivi par la proposition de mouvements accompagnés par le souffle. L’intention de l’atelier porte essentiellement sur la conscience du corps physique, par le biais de mouvements lents et réguliers, et sur son bien-être par la pratique de l'auto-massage. Certains exercices ciblent en particulier les énergies émotionnelles, pour aller à la rencontre de celles-ci, avec la présence bienveillante de notre intention. L’atelier se termine par une détente au sol guidée.
Le corps physique, en incluant nos organes internes, est ici sollicité pour transformer :
La peur en amour
La tristesse en courage
L’inquiétude en confiance
La colère en apaisement
L'atelier propose de développer les qualités de l’esprit et le ressenti subtil du corps afin de s’approcher délicatement des zones négatives et crispées et découvrir, parfois, ce qui est là aussi : le bonheur de ressentir la vie.
Reconnectez-vous à votre corps et à votre bien-être à travers des mouvements lents et réguliers, accompagnés de la respiration. Explorez les énergies émotionnelles et détendez-vous lors d’une séance guidée de relaxation.
L’atelier relaxation est une parenthèse hebdomadaire de sérénité générée par les sons et les vibrations d’un concert de bols tibétains et d’autres instruments semblables. Ce bain sonore aux origines chinoises et tibétaines va favoriser un état de relaxation profonde, apaiser votre mental, votre anxiété et votre fatigue physique et émotionnelle.
Cette pratique vous permet d’absorber des notes et des vibrations spécifiques qui vont rétablir un équilibre entre votre corps et votre esprit.
Aperçu d’un atelier
Tout d’abord, nous nous installons confortablement en arc-de-cercle face à l'intervenante. Couché-e sur un tapis de yoga, assis-e sur un fauteuil ou à même le sol, le but est de trouver une position optimale et de conditionner le corps et l’esprit à la détente et à la relaxation.
Le bain sonore débute, les yeux fermés et les chakras ouverts, afin d'entamer un voyage à destination de la paix intérieure.
Reconnectez-vous à votre corps à travers le yoga, la respiration et la relaxation. Explorez différentes techniques pour trouver ancrage et stabilité.
Une exploration intérieure guidée et ponctuée de respirations, mouvements et postures qui ramènent dans le corps. Une invitation à remettre de la conscience et du lien entre les différentes parties de soi: tête, cœur, corps.
Découvrez notre atelier de yoga, mêlant techniques anciennes et approche moderne. Explorez l’énergie du corps, de l’esprit et du mental pour retrouver l’harmonie en vous-même. Pratique saine, puissante et flexible, pour calmer l’esprit, développer l’endurance, la patience et la compassion envers tous.
Découvrez l’importance du souffle dans la pratique du yoga. Apprenez à prendre conscience de votre respiration pour apaiser votre mental et relier votre corps et votre esprit.
Explorez votre relation avec votre nature intérieure et extérieure à travers des textes fondamentaux du yoga. Réfléchissez ensemble au sens de votre existence sur terre.
Pratiquez le yoga en douceur avec des mouvements lents et conscients. Adapté à tous ceux qui recherchent une pratique plus douce et personnalisée.
Explorez la nature et votre lien avec elle lors de journées d’activités en plein air. Apprenez à être en phase avec votre environnement, à développer vos compétences pratiques et à vivre en harmonie avec la terre.
Explorez les principes de la permaculture en prenant soin de vous, de la terre et de la collectivité. Renforcez votre estime de soi et vos compétences sociales tout en apprenant les pratiques liées à la production alimentaire.
